энергия
форма
ритм
результат
сила
движение
FIT HOME CLUB
Клуб домашних тренировок
будь стройной и счастливой
Клуб для тех, кто хочет иметь красивое и здоровое тело, не выходя из дома
@TANYa_FIT_HOME
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Для кого этот клуб?
Кто мечтает о подтянутом теле, упругих ягодицах и плоском животе.
Кому не хватает мотивации и четкого плана действий.
Кто ощущает боли в пояснице, коленях, шее.
Для тех, кто хочет тренироваться дома эффективно и с удовольствием.
Для тех, кто хочет вернуть энергию, тонус и хорошее настроение.
Для женщин 30+ с любым уровнем подготовки — от новичков до продвинутых.
ВСТУПИТЬ В КЛУБ
FIT HOME CLUB — это клуб домашних тренировок
для женщин 30+, где мы:

— мотивируем и поддерживаем друг друга
— тренируемся регулярно и без перегруза — работаем с животом, спиной, осанкой, отёками, целлюлитом, лишним весом — возвращаем тонус, лёгкость, энергию и ощущение «я снова чувствую жизнь»

🌷 Клуб — это место силы, где каждая получает поддержку, заботу, желаемый результат и ощущение в теле!
Клуб — это место, которое облегчит тебе жизнь
✔ Тебя ждет готовая программа, ничего не нужно выдумывать и долго выбирать

✔ Все тренировки разные, ты точно не заскучаешь и не сольешься (средняя продолжительность тренировки 30-40 мин)

✔ Разбор техники, облегченные варианты — справится даже начинающий

✔ Всегда есть поддержка тренера и участниц

✔ Тело работает без перегруза и стресса

✔ Ты получаешь видимый результат без срывов и откатов уже через 1-3 недели

✔ Общий чат клуба в телеграм, где мы общаемся, делимся результатами, разбираем техники.
Что будет в клубе?
Результат, который ты
минус в килограммах и сантиметрах

плюс в бодрости, энергии и хорошем самочувствии

упругое и рельефное тело

уверенность в себе и хорошее настроение

отсутствие боли в спине, коленях

Отзыв от участницы:
“Я в клубе с марта по июнь. И я сделала лучшую свою форму за последние 11 лет!”
получишь за месяц
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ
Клуб работает по принципу абонемента
В месячный абонемент входит:

✔ 16-18 тренировок, которые не повторяются
✔ библиотека доп.инструментов для стройности, красоты и здоровья
✔ разборы техники, ответы на вопросы
✔ моя личная поддержка и мотивация, общение с участницами клуба

И ты можешь:
✔ смотреть тренировки с любого устройства
✔ в любое удобное время

Достаточно будет выделить 20-30 минут в день на себя.

Даже если ты только начинаешь вливаться в тренировки - клуб идеально поможет тебе в этом.
программа клуба
4 тренировки в неделю, которые условно разделены на виды
Полезная библиотека с доп. материалами для усиления результата
ПН - кардио для похудения и энергии,
СР - функциональные для построения фундамента тела и стабильного результата,
ПТ - силовые для жиросжигания и рельефа,
СБ - доп. комплексы, направленные на подвижность, гибкость, упругость)
Она включает комплексы на осанку, живот и тазовое дно, стопы и тазобедренные суставы. А также примеры комплексов МФР и самомассажа для упругости кожи.
Каждая тренировка прорабатывает все тело, грамотно распределяя нагрузку или смещая акцент на проблемные зоны.
Тренировки не повторяются в течение месяца, сочетают разные фитнес направления и стили. Вы всегда выберете тренировку по душе и скучно точно не будет.
Тренировки записываются заранее, поэтому вы тренируетесь в удобное время в записи.
Каждая тренировка включает объяснение техники и упрощенные варианты упражнений, если это требуется.
В течение месяца выходит от 16 до 19 тренировок, которые открываются по расписанию. Предыдущие тренировки остаются в доступе так, чтобы суммарно были доступны тренировки в течение месяца.
Вы можете тренироваться только по основной программе клуба. А можете в выходные дни выполнять комплексы из библиотеки.
Впечатляет? Скорее проверь, как это выглядит вживую.
ВСТУПИТЬ В КЛУБ
ПОЗНАКОМЬСЯ С ТРЕНИРОВКОЙ КЛУБА ПРЯМО СЕЙЧАС
Я подготовила бодрящую тренировку с фитнес резинкой, которая сочетает кардио элементы и силовые.

Кайф и бодрость на весь день обеспечены 🔥

Кстати, в клубе каждую неделю мы начинаем с кардио тренировок. И даже те, кто не любил кардио раньше, ждут мои тренировки с нетерпением 😉
ВСТУПИТЬ В КЛУБ
СМОТРеть на
СМОТРеть на
Тебе не придется покупать много инвентаря - мы используем только самое необходимое
ИНВЕНТАРЬ
Ролл для МФР
инвентарь
фитнес резинка
ГАНТЕЛИ
Если вы хотите улучшить свои результаты и добавить дополнительные практики (которые есть в библиотеке), ролл вам пригодится.
Две пары гантелей (полегче для рук - 1-2 кг, потяжелее для ног и ягодиц - 3-4 кг). Вес зависит от вашей подготовки. Легкий вес можно заменить бутылками.
1 или 2 - легкого и среднего натяжения.
МЯГКИЕ массажные МЯЧИ
Диаметр в среднем 9-10 см. Обязательно мягкие. Можно заменить на свернутые носки
трубчатый эспендер
и начни заниматься прямо сейчас
*Возможна заморозка доступа до 14 дней в случае отпуска или болезни.
Я помогу тебе плавно войти в ритм, чтобы тебе хотелось не бросить, а вдохновиться спортом и почувствовать энергию!
ВЫбЕРИ СВОЙ тариф
Полный доступ к клубу

Стоимость 1 месяца
-2.300₽

Выгода - 3.000₽
ОПЛАТИТЬ
абонемент
на 6 месяцев
13.800₽
Полный доступ к клубу

Стоимость 1 месяца
-2.500₽

Выгода - 900₽
ОПЛАТИТЬ
абонемент
на 3 месяца
7.500₽
Полный доступ к клубу

Действует 31 день с момента оплаты
ОПЛАТИТЬ
ежемесячный абонемент
2.800₽
— Я знаю, что после 35–40 лет приоритеты меняются. Нам уже не нужны просто "ягодицы за 30 секунд". Нам нужно просыпаться без скованности в спине, чувствовать опору в ногах и иметь энергию, чтобы заниматься семьей, работой и просто радоваться жизни.

Ты можешь оплачивать занятия в клубе помесячно или приобрести абонемент на 3 и 6 месяцев.
Оплатить можно из любой страны! Ссылка с доступом к клубу придет на почту сразу после оплаты.
ТАТЬЯНА ХОЛИНА
— Фитнес-тренер, реабилитолог с 15-летним стажем, мама и создатель клуба домашних тренировок для женщин 30+.

— Моя фишка: делать тело здоровым, подтянутым и помогать женщинам чувствовать себя живой, через системный и безопасный фитнес дома.

— В прошлом спортсмен-пауэрлифтер, и 12 лет спорта в тренажёрке.

— В моем клубе уже сотни женщин, которые забыли о дискомфорте в суставах, целлюлите, подтянули кожу и, главное, вернули себе ресурсное состояние и энергию к жизни.

— Подхожу к работе с телом через функциональную анатомию и биомеханику.
МОЙ МЕТОД —
это мягкий функциональный тренинг.

Мы не "убиваемся" на коврике. Мы заново учим мышцы двигаться физиологично. Это безопасный фитнес, который подтягивает тело изнутри, убирает застой лимфы и возвращает ту самую дееспособность и легкость, о которой мы мечтаем.
ПОЧЕМУ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ МНЕ
И МОЕЙ МЕТОДИКЕ
ВСТУПИТЬ В КЛУБ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ: