ГРУППОВОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ПО ПИТАНИЮ С ТАТЬЯНОЙ ХОЛИНОЙ
НАУЧИСЬ ЕСТЬ И ХУДЕТЬ БЕЗ ЗАПРЕТОВ И ОГРАНИЧЕНИЙ
Знаю, что ты уже неоднократно пыталась худеть, и, возможно, у тебя даже это получалось…
Но потом что-то шло не так (спойлер - срыв) и вес возвращался, и тебе снова приходилось начинать сначала...
Предлагаю тебе разорвать этот круг диет и срывов и наконец понять, как питаться ЭКОЛОГИЧНО, без ограничений и срывов, получив БАЗУ питания,
которую ты спокойно продолжишь и после сопровождения.
ЗАПИСАТЬСЯ НА СОПРОВОЖДЕНИЕ
ОТЗЫВЫ
Сотни моих учениц уже похудели в комфорте и сытости и я хочу, чтобы этот результат получила и ты:
перестала РАЗ И НАВСЕГДА мучиться в подборе диет, которые тебе не помогут (или сделают только хуже)
избавилась от отеков на лице и теле
почувствовала легкость в теле и энергию
перестала чувствовать ГОЛОД или постоянное желание съесть хоть что-нибудь
потеряла ненавистные килограммы уже к 8 марта БЕЗ СРЫВОВ
наладила перистальтику кишечника
наконец-то научилась давать организму ТО, ЧТО ЕМУ НУЖНО для его жизненных функций
Программа интенсива
Поймете, как и за счет чего человек худеет. Разберем самые частые заблуждения о похудении и питании. Научитесь худеть, не снижая калорийность рациона
Поймете, почему метод подсчета калорий не работает. Узнаете еще 2 метода контроля порций без взвешиваний.
У вас будет четкая структура похудения, которая поможет достигнуть результата и не потерять мотивацию.
2.методы контроля питания
3.худеем. план действий
1.основа питания и похудения
  • сэкономите свое время и силы от бесполезных действий, которые не приводят к результату
  • начнете терять лишний вес без голода и стресса
  • улучшите самочувствие и внешний вид за счет полноценного разнообразного питания
  • избавите себя от вопроса, что нужно есть на завтрак/обед/ужин, чтобы было вкусно, полезно и худелось
  • забудете о перееданиях и срывах
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ:
  • сможете худеть без подсчета калорий и взвешиваний, при этом есть ровно столько, сколько нужно организму
  • сможете выбрать для себя удобный метод и применять его при любых обстоятельствах (отпуск/корпоратив/посиделки с подругами)
  • сможете комфортно начать худеть, не допуская ошибок и не теряя времени и результата
  • сможете выходить из похудения без отката и возврата веса
  • Урок "Почему я не худею, хотя все делаю правильно" - поможет устранить ошибки, которые вы допускали в процессе похудения
  • Гайд "Рекомендации по питанию" - шпаргалка здорового рациона для похудения из привычных продуктов
  • Урок про жир - узнаете, как запасается и расходуется жир. Принцип похудения станет понятным
бонусы МОДУЛЯ:
  • Урок "Почему диеты не работают" убережет вас от соблазна попасться на удочку магического похудения
  • Гайд "Определение размера порций" - шпаргалка, которая поможет регулировать объем порций без подсчета калорий и не переедать
  • Гайд "Как выйти с диеты, уйти с подсчета калорий" - мини руководство четких действий, которые дадут вам опору и уверенность в своих действиях
  • Видео "Стратегии похудения" - узнаете, сколько можно быть на дефиците, как правильно из него выходить и как к нему подготовиться, чтобы не было откатов и вес не возвращался
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ:
бонусы МОДУЛЯ:
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ:
бонусы модуля:
Научитесь разделять эмоции и еду, поймете какие ситуации приводят к перееданию. Измените отношение к еде, своему телу
4.психология питания
  • перестанете бегать к холодильнику в стрессовых ситуациях
  • перестанете заедать вечернюю усталость, когда дети уснули
  • научитесь реагировать на стрессовые ситуации иначе
"Дневник пищевого поведения" поможет вам отследить ситуации, которые провоцируют заедание/переедание, наглядно оценить и проанализировать свое питание и скорректировать его, согласно полученным знаниям
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ:
бонусы модуля:
бонусный модуль
Развеете мифы и стереотипы о похудении. Избавитесь от малейших сомнений относительно здорового питания.
Перестанете допускать ошибки, которые мешают похудению, приводят к откатам и возврату веса, вредят здоровью
мифы заядлого зожника
в результате вы:
записаться на сопровождение
Количество мест ограничено - группа рассчитана на 15 человек для максимального результата каждой.
ВЕСНА УЖЕ БЛИЗКО - НАЧИНАЕМ ГОТОВИТЬСЯ К НЕЙ ПРЯМО СЕЙЧАС
НУ ЧТО, НАШЛА СЕБЯ В ЭТОМ СПИСКЕ?
Хочет похудеть без заморочек и постоянного подсчета калорий
Запуталась в программах похудения и не поймет, что подходит лично ему
Хочет научиться здорОво питаться КАЖДЫЙ ДЕНЬ без срывов, голодовок, РПП
Не хочет жить на кухне, готовя первое-второе-третье и компот, но при этом вкусно есть
Хочет заботиться о своем здоровье и питаться так, чтобы организм получал необходимые микроэлементы
Испробовал много диет и не получил результат
мое СОПРОВОЖДЕНИЕ для ТЕХ, кто:
Немного обо мне:
Основательница онлайн-студии домашних тренировок FIT HOME CLUB

Физический терапевт, фитнес-тренер, специалист по коррекции фигуры, нутрициолог и специалист по коррекции пищевого поведения
ТРЕНЕРСКИЙ ОПЫТ - БОЛЕЕ 10 ЛЕТ. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ТРЕНИРОВОК - 25 ЛЕТ

ДИПЛОМ ТРЕНЕРА И НУТРИЦИОЛОГа, более 30 профильных обучений в сфере фитнеса и нутрициологии

Помогла восстановить здоровье и создать тело мечты более чем 5000 девушек.
СЕРТИФИКАТЫ
Ну что? Ты готова сделать шаг к здоровью и фигуре, о которой ты мечтаЕшь, когда смотришь чужие видео? ⬇︎
ЖДУ ТЕБЯ
МЫ СТАРТУЕМ УЖЕ 1 ФЕВРАЛЯ
Программа сопровождения
Кстати, я подготовила для тебя крутой подарок:
Комплекс тренировок, которые помогут тебе приблизиться к своей цели (акцент на жиросжигание и лимфодренаж)
4 НЕДЕЛИ, КОТОРЫЕ ДАДУТ ТЕБЕ ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Количество мест ограничено: для комфортной работы группы я не возьму более 15 человек.
групповое наставничество
по питанию
16.000₽
  • доступ к интенсиву по питанию на 3 недели
  • теория + бонусные материалы и полезные чек-листы
  • сопровождение от Татьяны в групповом чате 4 недели
  • корректировка рациона под цель/запрос
  • индивидуальный подход к каждой участнице
СТАРТ ГРУППЫ 1 февраля
ОПЛАТИТЬ