FIT HOME CLUB
За 6 дней разберёмся, что сейчас нужно именно твоему телу, и соберём понятный план занятий на ближайшие 3 месяца.
Возможность задать вопросы
Подобранные домашние тренировки
Персональный план
Входная диагностика
Тест-драйв КЛУБА ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК
Хватит выбирать тренировки наугад
499 ₽ вместо 990 ₽
Доступ к тест-драйву — 6 дней.
Тренировки занимают от 10 до 40 минут.
Тренировки занимают от 10 до 40 минут.
Просто отдельные тренировки не отвечают на главный вопрос: что сейчас нужно именно твоему телу и в какой последовательности?
● времени мало, а на поиск подходящей тренировки уходят последние свободные 20 минут;
● беспокоит спина, колени или живот после родов — и страшно сделать хуже;
● хочется подтянуть живот, укрепить ягодицы, заняться осанкой и стопами, но непонятно, с чего начать;
● ты уже покупала программы, ходила в зал, сохраняла упражнения — а результата хватало ненадолго.
● беспокоит спина, колени или живот после родов — и страшно сделать хуже;
● хочется подтянуть живот, укрепить ягодицы, заняться осанкой и стопами, но непонятно, с чего начать;
● ты уже покупала программы, ходила в зал, сохраняла упражнения — а результата хватало ненадолго.
Ты бы тренировалась, но каждый раз что-то останавливает:
Знакомая ситуация?
Проблема не в том, что ты “плохо занималась”
В интернете и так тысячи тренировок. Добавить к ним ещё двадцать — не значит помочь тебе начать.
На тест-драйве мы сначала определяем твою точку старта: что ты хочешь изменить, что тебя беспокоит, есть ли ограничения и сколько времени ты действительно можешь выделять на занятия.
На тест-драйве мы сначала определяем твою точку старта: что ты хочешь изменить, что тебя беспокоит, есть ли ограничения и сколько времени ты действительно можешь выделять на занятия.
А потом я собираю конкретный маршрут:
- с чего начать;
- какие тренировки выбрать;
- сколько раз в неделю заниматься;
- что можно сочетать;
- как адаптировать нагрузку;
- когда переходить к следующему этапу.
- с чего начать;
- какие тренировки выбрать;
- сколько раз в неделю заниматься;
- что можно сочетать;
- как адаптировать нагрузку;
- когда переходить к следующему этапу.
Тест-драйв - не ещё одна программа.
Твой личный маршрут
Твой личный маршрут
маршрут
Тебе не придётся каждый вечер проводить совещание с папкой «Сохранённое» 😆 Открываешь план — и видишь следующий шаг.
✔ хочешь заниматься дома, но не знаешь как;
✔ можешь выделять 10–40 минут;
✔ возвращаешься к тренировкам после перерыва;
✔ не хочешь выбирать нагрузку вслепую;
✔ уже начинала несколько раз, но бросала без понятного плана;
✔ хочешь не просто «попробовать тренировку», а понять, как двигаться дальше.
✔ можешь выделять 10–40 минут;
✔ возвращаешься к тренировкам после перерыва;
✔ не хочешь выбирать нагрузку вслепую;
✔ уже начинала несколько раз, но бросала без понятного плана;
✔ хочешь не просто «попробовать тренировку», а понять, как двигаться дальше.
Тест-драйв для тебя, если ты…
4. Сможешь задать вопросы
По технике, нагрузке и непонятным ощущениям во время занятий.
По технике, нагрузке и непонятным ощущениям во время занятий.
3. Попробуешь подобранные тренировки
И посмотришь, как тело реагирует на нагрузку.
И посмотришь, как тело реагирует на нагрузку.
2. Получишь персональный план
Не список программ «выбирай любую», а понятную последовательность действий на ближайшие три месяца.
Не список программ «выбирай любую», а понятную последовательность действий на ближайшие три месяца.
1. Пройдёшь входную диагностику
Расскажешь о своих целях, опыте, самочувствии, ограничениях и количестве времени на занятия.
Расскажешь о своих целях, опыте, самочувствии, ограничениях и количестве времени на занятия.
Что внутри тест-драйва
✔ 3 тренировки из клуба: кардио, функциональная и силовая тренировки.
Все занятия в записи — включаешь в удобное время.
✔ Три дополнительных комплекса: для спины, ягодиц и живота.
Ты попробуешь разные направления и поймёшь, что тебе подходит.
Все занятия в записи — включаешь в удобное время.
✔ Три дополнительных комплекса: для спины, ягодиц и живота.
Ты попробуешь разные направления и поймёшь, что тебе подходит.
На тест-драйве тебе доступны:
На фото — результат участницы Fit Home Club.
Не место меняет тело. Его меняют подходящая нагрузка, регулярность и понимание, что делать дальше.
Если ты всё ещё сомневаешься, подойдут ли тебе домашние тренировки, — проверь это на тест-драйве.
Не место меняет тело. Его меняют подходящая нагрузка, регулярность и понимание, что делать дальше.
Если ты всё ещё сомневаешься, подойдут ли тебе домашние тренировки, — проверь это на тест-драйве.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:
Боль — причина не выбирать нагрузку вслепую. В диагностике учитываются твои жалобы и ограничения, но тест-драйв не заменяет врача. При острой боли или противопоказаниях сначала нужна медицинская консультация.
Для занятий понадобятся мягкие массажные мячи и гантели. Если оборудования пока нет - не страшно. Главная цель тест-драйва - получить план и ознакомиться с тренировками клуба домашних тренировок.
Это и не цель. Начни с той тренировки, которая первая в плане, остальные попробуй, если останется время и силы.
Доступ к тест-драйву закроется и тебе необходимо двигаться по плану - на интенсив или в клуб домашних тренировок. Пока доступен тест-драйв, ты сможешь приобрести их со скидкой.
Татьяна Холина
— Фитнес-тренер, реабилитолог с 15-летним стажем, мама и создатель клуба домашних тренировок для женщин 30+.
— Моя фишка: делать тело здоровым, подтянутым и помогать женщинам чувствовать себя живой, через системный и безопасный фитнес дома.
— В прошлом спортсмен-пауэрлифтер, и 12 лет спорта в тренажёрке.
— На моих тренировках уже сотни женщин, которые забыли о дискомфорте в суставах, отеках, целлюлите, подтянули кожу и, главное, вернули себе ресурсное состояние и энергию к жизни.
— Подхожу к работе с телом через функциональную анатомию и биомеханику.
— Моя фишка: делать тело здоровым, подтянутым и помогать женщинам чувствовать себя живой, через системный и безопасный фитнес дома.
— В прошлом спортсмен-пауэрлифтер, и 12 лет спорта в тренажёрке.
— На моих тренировках уже сотни женщин, которые забыли о дискомфорте в суставах, отеках, целлюлите, подтянули кожу и, главное, вернули себе ресурсное состояние и энергию к жизни.
— Подхожу к работе с телом через функциональную анатомию и биомеханику.
МОЙ МЕТОД —
это мягкий функциональный тренинг.
Мы не "убиваемся" на коврике. Мы заново учим мышцы двигаться физиологично. Это безопасный фитнес, который подтягивает тело изнутри, убирает застой лимфы и возвращает ту самую дееспособность и легкость, о которой мы мечтаем.
это мягкий функциональный тренинг.
Мы не "убиваемся" на коврике. Мы заново учим мышцы двигаться физиологично. Это безопасный фитнес, который подтягивает тело изнутри, убирает застой лимфы и возвращает ту самую дееспособность и легкость, о которой мы мечтаем.
ПОЧЕМУ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ МНЕ
И МОЕЙ МЕТОДИКЕ
И МОЕЙ МЕТОДИКЕ